Stress, trac, blanc devant la copie : garder vos moyens le jour J

[Philippe B]

Bonjour à toutes et à tous,

À l'approche des épreuves, une question revient souvent : comment garder ses moyens le jour J, quand le stress tente de prendre toute la place.

Vous connaissez votre matière, vous avez travaillé. Reste ce moment — le trac juste avant d'entrer, le blanc devant la copie quand le chrono démarre — où tout semble se jouer ailleurs que dans les révisions.

J'ai rassemblé dans un article trois moments clés — la préparation, l'écrit, l'oral — et, pour chacun, un geste simple à pratiquer seul pour retrouver le calme et le fil de ce que vous savez : Stress des concours, retrouvez votre potentiel

C'est à mettre en pratique dès aujourd'hui.

Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, je propose aussi un accompagnement personnalisé en hypnose.

Mais commencez par les gestes : ils changent déjà beaucoup.

Bon courage pour vos épreuves — et partagez ici ce qui vous aide, vous aussi.