Tout sur le PHM

[Unik]

Les filles si vous avez du mal pour les pompes commencez par les faire sur les genoux j'ai entendu dire que ça aidait. Après habituez-vous à les faire normalement ça devrait aller.

[montevideo]

bonjour pourais tu me dire ta note de sport stp ?

Un joli 13,5 avec une bonne tandinite a l epaule gauche et 2h de sommeil ds la tronche...c est une preparation moyenne mais elle marche...chacun peut trouver son propre entrainement. Il faut etre serieux..courrir, sprinter et developper sa force.

[la buze]

Concernant le sport. Même si vous avez l'impression qu'on vous rabache de vous entrainer et de prendre cette épreuve au serieux c'est pas pour rien.
Sinon je voulais donner un petit conseil tirer de l'experience personnel: j'ai passer le concours en mars 2006 (et je l'ai eu 8) )
Que tout le monde se rassure le parcours est largement faisable pour celui qui sait courir et faire preuve d'un minimun d'habilité et avoir une note correct et aussi a la portée de tous!
Cepandant le piége majeur de cette épreuve (selon moi) se sont les pénalités qui tombent lorsque vous n'avez pas éxécuté correctement un atelier! Et là je peux vous dire que celui qui prend deux pénalités peut dire adieu a la moyenne!
Alors donnez tout ce que vous avez mais des fois il vaut mieux ralentir un peu plutot que de se prendre 10 secondes de pénalités (a vous de doser les risques)
Pour en revenir a mon expérience quand j'ai passer le concours j'ai réaliser un temps de 0.56 secondes sur le parcours ce qui m'aurait vallu normalement 17!! Mais ce n'est sans compter sur les 10 secondes de pénalité que j'ai eu a cause des multi-bonds dans les cerceaux que j'ai raté: en effet j'ai voulu aller trop vite et j'ai marché sur 2 cerceaux.
Résulat: 0.56 secondes plus 10 secondes de pénalité = 1 minutes 06 soit une notes de 12.5!!! Rageant n'est-ce pas?

[Iceman]

Quelle grosse Buze c'est le cas de le dire...

[la buze]

Iceman ton humour ne me laisse pas de glace...
Bon, plus serieusement je dois pas être le seul dans le cas non?? Doit bien y avoir d'autres personnes qui se sont mordu les doigts d'avoir voulu aller trop vite.
Si c'est le cas témoignez pour éviter que je sois le seul a passer pour......une buze

[Iceman]

Mdr...nan plus sérieusement tu n'es pas le seul puisque moi aussi je me suis fait piéger pour la première fois ou je réalisé ce parcours...10sec de pénalités pour avoir toucher les plots en rampant...saleté de 1m90...lol

[mistinguette]

Juste un petit truc à rajouter sur le sujet qui a déjà été vu en long et en large!

Je suis du concours de mars 2006! Pour moi, m'épreuve sportive me fesait vraiment peur vu que je ne suis pas une "grande" sportive.
Mais voilà, avec un peu d'entrainement, on peut y arriver!
J'étais super stressée avant d'aller passer l'épreuve mais une fois sur place, je me suis dit: bon, ben faut y aller! et surtout NO STRESS!
Mon petit conseil c'est de bien visualiser le parcours et ne plus penser à rien d'autre!!au revoir, les "je vais pas y arriver","faut pas que je tombe"!!
On y va à fond et puis c'est tout!!

Je m'en suis sortie avec un 10! C'est pas transcendant, mais c'est déjà la moyenne!
Alors , bon courage à tous!
et NO STRESS

[montevideo]

Tout a ete plus ou moins dit. L essentiel a retenir c est ENTRAINEMENT, VISUALISATION DU PARCOURS et (pendant l epreuve) SANG FROID.
L epreuve n est pas difficile en soi mais il faut savoir enchainer correctement chaque atelier.

[ripperbravo3]

un petit renseignement : y a t il un genre de cardio sur la personne qui passe l 'epreuve ?

[Leprechaun]

Il y en avait un avant mais plus maintenant!

[Rina83]

Trop dommage que ça ait été supprimé, franchement c'est là où les vrais sportifs pouvaient faire la différence, ils auraient du rajouter le parcours (car l'habilité motrice est très importante aussi) mais pas enlever le cardio. Parce que quand même pour un métier où faut avoir une certaine tenue et être capable de courir après des voleurs, ils en demandent pas beaucoup. ceci etant j'essairai de gratter un max de points ! lol

bonne chance à ceux sui le passent bientôt.

Marina

[zimxxzum]

Bonjour, j'ai une petite question concernant l'epreuve de sport.
Est ce qu 'elle se deroule individuellement ou collectivement?
je veux dire par là, est ce que tous les candidats sont presents dans la salle pendant que l'on passe l'epreuve ou il font entrer candidat par candidat?

[Linoa78]

D'après ce qu'on m'a dit il y a tout le monde dans le gymnase quand on passe, mais l'ambiance est sympa et tout le monde s'encourage!!!!
Mais je sais que ça fait du stress en plus!

[zimxxzum]

ok merci beaucoup pour ta reponse!!

[lionel59]

c'est très sympas l'épreuve de sport, on peut tester le parcours avant de commencer, ca peut nous donner une idée pour voir la ou on risque de perdre du temps, et comment les autres entament le parcurs aussi, sauf si on passe 1er

[lionel59]

moi la ou jai faillit me planter, c'est après avoir ramper a terre, deja faut pas toucher le plot au dessus de notre tete, mais moi en me relevant (jai du aller trop vite et mes jambes ont pas suivit le rythme mdr) j'ai faillit me retaler mais par coup de bol j'ai reussit a reprendre mon equilibre , j'ai mis 1min 13sec et jai eu 13/20

[audreyguy91]

On sait pourquoi les filles passent en premier, c'est pour que les garçons se moquent de nous et qu'ils soient plus détendus une fois leur tour venu...

Je sais de quoi je parle, j'ai posé la question à mon homme (lui-même gpx depuis 7 ans) et j'ai vu sur son visage un petit sourire qu'il essayait de retenir mais qui voulait tout dire

Moi ce que j'aimerai voir pendant l'échauffement c le passage des chevaux, j'ai peur de me vautrer et que mon postérieur ne resiste pas à l'apesanteur..

J'ai trouvé un parcours santé ou sportif dans le 91 si ça intéresse qqun!!

[Invité]

D'après ce qu'on m'a dit il y a tout le monde dans le gymnase quand on passe, mais l'ambiance est sympa et tout le monde s'encourage!!!!
Mais je sais que ça fait du stress en plus!

C'est le cas pour le concours de surveillant pénitentiaire mais apparemment pas pour les futurs gpx ( où alors tout dépend du sgap ). Au concours national du 6 septembre 2006, on était deux candidats dans le gymnase : celui qui passe et le suivant sur la liste, ki est censé s'échauffer en attendant son tour. Les autres attendent sagement leur tour dehors.

[lionel59]

moi c'était tout le monde qui s'échauffait en meme temps pour dire de tester le parcours avant, et a la fin faut rester car on devait signer le papier avec la note

[ayane]

On sait pourquoi les filles passent en premier, c'est pour que les garçons se moquent de nous et qu'ils soient plus détendus une fois leur tour venu...

Je sais de quoi je parle, j'ai posé la question à mon homme (lui-même gpx depuis 7 ans) et j'ai vu sur son visage un petit sourire qu'il essayait de retenir mais qui voulait tout dire

Moi ce que j'aimerai voir pendant l'échauffement c le passage des chevaux, j'ai peur de me vautrer et que mon postérieur ne resiste pas à l'apesanteur..

J'ai trouvé un parcours santé ou sportif dans le 91 si ça intéresse qqun!!

salut aurdruyguy91

tu verras que les garcons font parfois de belles boulettes au test sportif.
certains hommes se moquent gentillement des filles mais quand viens leur tour
j'ai passé le concours de paris il y avait 5 garcons en dessous de 5.
mais il est vrai que les hommes ont de meilleurs notes que les filles.

mais tout est possible j'ai déjà vue des filles obtenir 16.
donc ne vous découragez pas
l

[sidine]

p'tite question pratique: faut-il arriver en tenue de sport ou se change sur place?

Concernant le fait que les filles passent avant les gars, faut pas vous stresser et ne pas s'occuper des imbeciles qui se moquent car comme le dit Ayane, certains d'entre eux ne sont pas specialement plus doués!

Bon courage à toutes et tous!

[lionel59]

il prevoit des vestiaires la bas, c'est une salle de sport, tout est compris lol, mais tu peux y aller en tenu de sport, tout depend si tu passe l'oral le meme jour

[Maman_hippie]

en fait les haies ne sont pas à la même hauteur pour les hommes et les femmes

donc beh on met tout au minimum pour les nanas (pas de prises de tetet de réglage)

et ensuite dès qu'elles ont fini, beh hop on relève tout et au boulot les hommes

c'est juste pour une question de pratique

[sidine]

il prevoit des vestiaires la bas, c'est une salle de sport, tout est compris lol, mais tu peux y aller en tenu de sport, tout depend si tu passe l'oral le meme jour

Je me doute bien qu'il y a des vestiaires mais je prefere me méfier avec leurs exigences. Ils pourraient nous demander d'arriver en tenue pour un gain de temps ou je ne sais quoi d'autre.

[lionel59]

c'est vrai qu'il pourrait le faire, mais ils sont aps si vache que ca

[sv 650 s]

alors là, si c'est pour arriver avec un moule-b***** de cycliste qui présente bien le paquet et fait tomber tout le monde dans les transports et se rétamer au PHM, alors là se serai le comble du mauvais goùt !!!

[sidine]

[lionel59]

mdr!!!

[Dav91]

Au concours national du 6 septembre 2006, on était deux candidats dans le gymnase : celui qui passe et le suivant sur la liste, ki est censé s'échauffer en attendant son tour. Les autres attendent sagement leur tour dehors.

OULA, ça devait être une exception alors, car normalement, je suis sûr que tout le monde est dans le gymnase, à attendre son tour. Et ceux qui sont déjà passés doivent rester, car normalement à la fin, ils donnent les notes!!! SI SI!!!

Il y a pas d'exception.... Pour le deconcentré de Versailles du 19/09/06, c'etait les mecs d'abord puis les filles, tout le monde dans le gymnase mais pas d'encouragement, silence total sinon c'etait tout le monde dehors et les notes ont les avaient des qu'on etait passé et on pouvait rentrer chez nous, pour ma part je devais etre le 6eme de memoire et je suis partir vers 15h
Bref tout ca pour dire qu'il n'y a pas de règle, c'est au bon vouloir des instructeurs...
Bonne prépa à tous.

[audreyguy91]

Coucou,

Si quelqu'un sait comment se passe la suite des événements, les prochaines épreuves (sport, oraux) sont notés mais ont-ils des coefficients? des notes éliminatoires?

Merci d'avance...

[lionel59]

je precise toute note au concours inferieur a 5 est eliminatoire

[audreyguy91]

Merci pour les infos jeremsgpx.....

[lionel59]

ah je pensais que c'était pr toutes les matières , c'est pour ca que je l'ai indiqué, je me suis dit avoir une note meme si elle est aps eliminatoire en dessous de 5 faut etre excellent dans les autres, donc d'un coter ou d'un autre ca revient presque au meme

[yan974]

bonjour je voudrai savoir combien de temps pour ceux qui ont deja passé cette épreuve doit-on resté le jour j?
en fait je suis convoqué le 22 mai à 8h30 précise à l'ecole de police pour le sport et j'aimerai connaitre combien de temps on doit resté là-bas?

car ensuite je doit me rendre à colomiers à 13h30 pour l'oral!

merci, si vous pouvez m'aider à ce sujet

[Dav91]

Tout depend de ton ordre de passage. De mon coté j'ai passé l'oral le matin et le sport l'am mais au meme endroit, et je n'ai eu que 1/4 d'heure pour manger et me changer, j'ai passé l'oral le dernier et j'en suis sorti à 13h20, et on devait se presenter pour le sport entre 13h30 et 13h45. Je te rassure ca reste un cas exceptionnel, car l'oral avait pris du retard en debut de matinée.

Sache que le RDV est à 8h30, il y a ensuite à signer la feuille de presence et remettre le certif medical, dans grosso modo vous rentrerez pas dans le gymnase avant 9h, ensuite demonstration et echauffement env 45min-1heure donc le premier candidat passera vers 9h45-10h.

Mais si tu devais arriver en retard pour l'oral car timing trop serré entre ton passage au sport + trajet, ne t'inquiètes pas tu ne seras pas refoulé, les personnes restent tout de meme comprehensive

[audreyguy91]

coucou Dav91 ,

Tu parles d'un certificat médical à présenter le jour de l'épreuve de sport! C une certificat de notre médecin traitant? ou autre?

Merci d'avance

[yan974]

merci dave91

[sidine]

coucou Dav91 ,

Tu parles d'un certificat médical à présenter le jour de l'épreuve de sport! C une certificat de notre médecin traitant? ou autre?

Merci d'avance

Oui, c'est précisé sur la convoc' "certificat médical établi par votre médecin traitant, à vos frais, attestant de votre aptitude à pratiquer les épreuves sportives"
Si tu ne l'as pas, tu devras signer une décharge sur place.

[cacane]

Voilà un lien pour une vidéo sur le parcours : http://www.blog-police-recrutement.com/?page_id=151

Bon courage à tous

[audreyguy91]

Merci dav91

[Dav91]

De rien Audreyguy91, merci sidine d'avoir repondu car j'en avais pas eu le temps

[cacane]

Pour les filles et les mecs qui portent des chevalières ou des alliances enlevez vos bagues parce que ça démonte les doigts pour les barres, je viens d'en faire l'expérience

[Indian Runner]

merci cacane pour la video
c'est très instructif

[Invité]

j'ai vu quelque part qu'il valait mieux s'habiller en costar cravate pour l'oral... et pour l'épreuve sportive, je peus peux venir avec mon trei cahart( un peu large), mes shoes de skate, ou plutot en soft et sobre?

[sidine]

De rien Audreyguy91, merci sidine d'avoir repondu car j'en avais pas eu le temps

tu peux pas etre partout! à ton service!

[Invité]

parce que j'ai pas de jogging ni de short et je pense qu'en jean ca le fera pas

[blaisouil77]

bonsoir, un jean ou un short ca coute à peine 10€ à décathlon, tu peux quand même faire l'effort d'en acheter un ....

[Dav91]

bonsoir, un jean ou un short ca coute à peine 10€ à décathlon, tu peux quand même faire l'effort d'en acheter un ....

+1 c'est clair qu'en jean deja ca le fera pas et puis tu vas surement te prendre une reflexion meme avec ta tenue de skateur.

Donc si tu n'as ni jogging, ni tenue de sport ( basket compris ), cela voudrait dire que tu ne pratiques pas de sport histoire de te mettre en conditions?? Sache tout de meme que le parcours est assez physique au point de vue membres inferieurs et gestion du souffle surtout le sprint avec changement d'appui à la fin car quand tu as passé tous les exercices, finir en sprint n'est pas si aisé que ca, donc n'arrive pas les mains dans les poches tout de meme, entraines toi si tu veux mettre toutes les chances de ton coté, ca reste un coef 3
Je pense qu'il faille rester sobre dans la tenue, au final tu exerceras un metier où tu devras avoir une tenue exemplaire donc commence deja à en avoir une quand tu vas te presenter aux epreuves

[audreyguy91]

Oups desolée, merci sidine

[ludob2]

moi je suis nul en pompes on peut les zapper sans se faire engueuler qd mm?

[Invité]

Tout se joue par pénalité.

Et pour pas mentir, si tu ne peux pas aligner 5 pompes essais de voir dans l'administration de la POLICE, c'est moins dur que la poste ils ne font pas de vélo en plus!

En école c'est par série de 20 voir 30 parfois si tu agaces un peu trop ton moniteur et avec une telle motivation ca risque d'etre le cas.

[bblove]

Hello tout le monde G subi une opération au mois de décembre et depuis dur trop trop dur de me suspendre ou faire l'echelle J'assaye de faire des tractions tous les jours g une barre chez moi mais c peine perdue. Si je presente un certificat de la part de mon medecin vous pensez que je peux y echapper sans pénalités?????

[Invité]

non tous les ateliers doivent etre fait.
-->les gros doivent arriver à passer dans le tunnel,
-->les petits doivent arriver à attraper l'échelle,
-->les fins a faire leurs cinq pompes
-->et les gros balaise doivent sauter les murs également,
même s'ils viennent tous avec un certificats qui leur prescrits des carences, des prob de santé ou encore des défauts.

C'est ainsi, ca s'appel un concours, tout le monde est sur un pied d'égalité, c'est ce qui permet la sélection

[bblove]

M'en doutais un peu choco merci quand meme

[audreyguy91]

Ca y est c'était trop beau maintenant que je passe les pompes voilà qu'en vérifiant le parcours sur papier je vois que sur les côtés des chevaux il y a des barres qu'il ne faut pas toucher ....mais ou vont passer mes jambes????

Je peux pas sauter a pieds joints dessus sans trampoline...je suis à pein plus haute que le cheval...1m63 et oui g pas interrée à me tasser d'ici la VM

Quelqu'un pourrait m'en dire plus sur les chevaux?....c de la folie ce concours...on panique toujours pour qqchose..

Bon sinon m...e à ceux qui passent bientôt...

[Invité]

elles passent toujours. Tu as le droit de prendre appui sur le mur normalement.

[lionel59]

moi jai un moyen de sauter au dessus des chevaux sans passer les jambes sur els coter, tu t'elance en l'air et tu pose le genoux au dessus, te reste plus qu'a prendre appui avec l'autre pied et sauter de l'autre coter (en faite c'est aps facile de l'expliquer a l'ecrit )

[Dav91]

quoi qu'il en soit dans le speed et la concentration lors du passage de l'epreuve, vous vous rendrez meme pas compte de comment vous l'avez passé, vous en faites pas ca passe tout seul

Et à l'echauffement, vous pourrez tester tous ensemble tous les exercices, ca permettra un peu de vous rassurez sur les points qui vous font le plus peur...

[lionel59]

en faite c'est ce que je voulais dire avec "tu t'élance", j'aurais du preciser en posant les deux mains sur le cheval sinon je n'y arriverai pas du haut de mon 1m69

[lulux]

j aimerais savoir si quelqu un passe le sport à dijon le 21??merci