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Je trouve qu'il y en a beaucoup qui font palier 12/13 ca m'impressionne.
Pour ma part je tourne à 9/10 je suis monté à 12 il y a quelques années mais 13/14 ca doit exister mais cest balaise pourtant je ne suis pas pourri en course et en fractionné

Moi quand je l'ai passé,le premier a été au palier 12 je crois suivi de deux autres respectivement aux paliers 10 et 11 et aprés le reste c'était entre le palier 7 et le palier 6-15s et une personne qui a été au palier 6 (une fille)
pour un total de 8 candidats dont 3 emplois réservés....on s'est tous donné à fond surtout pour le PHM

Bonjour à tous, le calendrier 2016 est à jour et les dates du concours de septembre 2016 sont affichées. Je vous invite à les consulter sur "la police recrute".

Vos réponses sont plutôt pas mal , pour le développement durable fallait indiquer la définition la plus complète possible en 2 lignes .Moi j'ai cité l'économie de l'eau, c'est important vu qu'on n'a pas assez d'eau pour toute la planète .
La préfecture, je vous avoue que j'ai eu un peu de difficulté, je dois avoir 2 réponses sur 4 lol.
Et pour l'état d'urgence, ils ont cité " citez deux mesures pouvant être mises en place", je pense que cette question était destiné a évaluer notre logique et discernement puisque il ' avait le choix.
j'ai donc indiqué plus de contrôle sur les routes, etc ainsi que les perquisitions chez les individus jugés extrêmement dangereux (il faut savoir qu'après les attentats, les jours qui ont suivi ont battu le nombre de record de perquisition ...)

Bonsoir,
pour ma part concernant l'état d'urgence, j'ai cité comme mesure que des couvres feu pouvaient être mis en place et également ordonner la remise des armes et munitions y compris les fusils de chasse par la préfecture.

toons88 a écrit :Bonsoir,
pour ma part concernant l'état d'urgence, j'ai cité comme mesure que des couvres feu pouvaient être mis en place et également ordonner la remise des armes et munitions y compris les fusils de chasse par la préfecture.

Bonsoir à tous tout à d'abord,
Pour ma part, pour l'état d'urgence, j'ai parlé des assignations à résidence puis l'interdiction de se réunir/manifester dans un lieu public.
Pour la préfecture, j'ai parlé de certificat d'immatriculation, permis de conduire, aménagement du territoire (permis de construire etc...), stage de récupération de point. D'après mes souvenirs lol

Le Luc léger ça me fait flipper j'ai du mal a atteindre le pallier 7 je suis grand et costaud (2m 115kg) du coup j'ai du mal a progresser et avec mon travail j'ai pas beaucoup de temps pour m'entraîner hormis le week-end :/

chouquette91 a écrit :Le Luc léger ça me fait flipper j'ai du mal a atteindre le pallier 7 je suis grand et costaud (2m 115kg) du coup j'ai du mal a progresser et avec mon travail j'ai pas beaucoup de temps pour m'entraîner hormis le week-end :/

Tkt j'ai été et suis toujours dans le même cas moi même je pèse un peu moins que toi mais je suis moins grand aussi

essaye de tout donner pour le PHM comme ça ça pourra compenser le luc léger et pour ce dernier en effet si tu as pas beaucoup de temps pour t'entrainer c'est chaud mais peut être devrais tu privilégier le fractionné que l'endurance si tu as peu de temps pour t'entrainer

chouquette91 a écrit :Le Luc léger ça me fait flipper j'ai du mal a atteindre le pallier 7 je suis grand et costaud (2m 115kg) du coup j'ai du mal a progresser et avec mon travail j'ai pas beaucoup de temps pour m'entraîner hormis le week-end :/

T'inquiète pas, le jour de l'épreuve, la hergne et le stress de donnent des ailes. Comme j edisais, avec une entorse fraiche de 3 jours et la grosse douleur qui allait avec, je visais le palier 6,45 (note éliminatoire) et j'ai fait 8

wespeto a écrit :

chouquette91 a écrit :Le Luc léger ça me fait flipper j'ai du mal a atteindre le pallier 7 je suis grand et costaud (2m 115kg) du coup j'ai du mal a progresser et avec mon travail j'ai pas beaucoup de temps pour m'entraîner hormis le week-end :/

T'inquiète pas, le jour de l'épreuve, la hergne et le stress de donnent des ailes. Comme j edisais, avec une entorse fraiche de 3 jours et la grosse douleur qui allait avec, je visais le palier 6,45 (note éliminatoire) et j'ai fait 8

Il faut surtout avoir une super caisse. Je connais un Ads qui fait quasi ta taille et ton poids il a fait 1.03 au phm et 10.5 au Luc...presque pareil que moi sauf que je fais juste 75kg pour 1.76

Attention au stress et à l adrénaline. Ça marche sans marcher car j'ai eu les jambes complètement coupées après le phm et le Luc léger à été très très très dur derrière. ( les 2 annees) Soufflez bien, buvez bien mais pas trop et l ordre de passage et important aussi au Luc léger mais ça c'est de la chance . Un mec a bouclé le groupe juste avant pour Luc léger ce qui m'a permis de plus récupérer .

Le PHM est aussi dure que ca physiquement ? Il me paraît pourtant assez simple

les obstacles sont plus que faciles mais avec les pénalités+le chrono ça le rend plus difficile il faut te donner à fond et quand tu te donnes à fond à la fin tu es mort de fatigue

Neufseptquatre a écrit :les obstacles sont plus que faciles mais avec les pénalités+le chrono ça le rend plus difficile il faut te donner à fond et quand tu te donnes à fond à la fin tu es mort de fatigue

Certes c'est pour ca que moi je préfère pas y aller comme un fou furieux sur le PHM.En 2014 j'ai touché un plot en sautant de la poutre .

Athena57 a écrit :

Neufseptquatre a écrit :les obstacles sont plus que faciles mais avec les pénalités+le chrono ça le rend plus difficile il faut te donner à fond et quand tu te donnes à fond à la fin tu es mort de fatigue

Certes c'est pour ca que moi je préfère pas y aller comme un fou furieux sur le PHM.En 2014 j'ai touché un plot en sautant de la poutre .

Moi en 2014 aux échelles mon pied a frolé le sol: +20 sec de pénalités direct éliminé à une seconde prés comme quoi faut vraiment resté concentré

Personnellement je privilégie le PHM

Autant prendre son temps mais après lecture du parcour il m'a l'air super simple il ne fait pas se précipiter pour éviter les pénalités.

Matninho60 a écrit :Autant prendre son temps mais après lecture du parcour il m'a l'air super simple il ne fait pas se précipiter pour éviter les pénalités.

Le parcours en lui même est simple mais si tu veux tourner autour de la minute. ...

Il faut allier concentration, rapidité et être lucide dans l effort

On m'a dit car dans mon centre d'examen on nous a rien communiqué que l'oral et le sport seront le même jour ?

Matninho60 a écrit :On m'a dit car dans mon centre d'examen on nous a rien communiqué que l'oral et le sport seront le même jour ?

Pour ce concours je ne sait pas si l oral et le sport seront le même jour, pour les concours précédents tu passait l oral un autre jour.
En ce qui concerne le sport, le parcours n est absolument pas dur,ce qui le rend compliqué est le chrono et les pénalités, facile à prendre et elles coûtent très cher à la fin.

Concernant les appuis alternés ça se passe comment ? On doit juste toucher ou carrément se soulever avec le jambes en appui sur la banc ? Il y a combien de cerceaux pour les bonds ? Quand on rampe sur 3 mètres il y a un minimum de hauteur ou on peut pas du tout se soulever un petit peu ? Et les plots à la fin du parcours sont plutôt éloignés ou ça va ?
Désolé pour les questions mais j'essaye de tout prendre en compte pour m'entrainer en fonction

Vous avez déjà un objectif dans la police vous ? Par exemple une unité ou un grade.

Vous savez ce que je trouve de plus "compliqué dans le parcours PHM?
C'est "passer sous la trappe" lol j'ai entendu dire qu'on pouvais se laisser glisser au lieu de ramper et ainsi gagner de précieuse secondes
mais je trouve ça compliqué vous en pensez quoi ceux qui l'ont passés ?

SephirothVII a écrit :Vous savez ce que je trouve de plus "compliqué dans le parcours PHM?
C'est "passer sous la trappe" lol j'ai entendu dire qu'on pouvais se laisser glisser au lieu de ramper et ainsi gagner de précieuse secondes
mais je trouve ça compliqué vous en pensez quoi ceux qui l'ont passés ?

En se laissant glisser tu contrôle pas ta trajectoire, donc oui je pense que tu gagnes du temps mais si t'as pas de largeur ou/et que tu t'es pas lancé bien droit, t'as plus de chance de te prendre une pénalité.

FriteMyst a écrit :Vous avez déjà un objectif dans la police vous ? Par exemple une unité ou un grade.

Faire le piquet en tant que gardien de la paix pour moi ca sera déjà un bon début,après des missions de police secours me conviendrait très bien aussi voir peut etre meme aller chez les CRS

Tu as déjà passé les épreuves sportives ? y avait-il des candidats(es) qui ont essayé ??

C'est une première pour moi le concours. Et moi mon objectif c'est le RAID ou une unité de ce type, mais de préférence le RAID. Pour le début les CRS MO m'attirent

SephirothVII a écrit :Tu as déjà passé les épreuves sportives ? y avait-il des candidats(es) qui ont essayé ??

Tu peux toujours essayer de te faire glisser, tout depends de l'endroit ou tu passes le concours... là ou je l'ai passé j'ai eu des brulures aux genoux et coudes alors que j'avais un pantalon et que j'ai rampé...

Certains complexes ont le sol adaptés, d'autres non, mais si tu peux le faire vas y c'est un sacré gain de temps !

SephirothVII a écrit :Vous savez ce que je trouve de plus "compliqué dans le parcours PHM?
C'est "passer sous la trappe" lol j'ai entendu dire qu'on pouvais se laisser glisser au lieu de ramper et ainsi gagner de précieuse secondes
mais je trouve ça compliqué vous en pensez quoi ceux qui l'ont passés ?

Si tu passe le sport sur paris, conseil n essaie même pas de glisser sinon tu va y laisser ta peau. Le sol accroche, mais idéal pour la fin du parcours.

Moi je l'ai passé en novembre 2014 et dans ma salle il était possible de glisser en dessous.L'important étant de ne pas trop stresser et de bien s'échauffer moi je m'étais tué à l'échauffement mdr

Athena57 a écrit :Moi je l'ai passé en novembre 2014 et dans ma salle il était possible de glisser en dessous.L'important étant de ne pas trop stresser et de bien s'échauffer moi je m'étais tué à l'échauffement mdr

C'est sur que l'échauffement est important, moi je suis lent à démarrer

FriteMyst a écrit :

Athena57 a écrit :Moi je l'ai passé en novembre 2014 et dans ma salle il était possible de glisser en dessous.L'important étant de ne pas trop stresser et de bien s'échauffer moi je m'étais tué à l'échauffement mdr

C'est sur que l'échauffement est important, moi je suis lent à démarrer

Pour les non et peu sportif, apprendre à faire une bonne récupération est super importante, ça m'a beaucoup aidé.

Dans ma session j'étais le plus agé et loin d'être le plus mauvais

Supersam a écrit :

FriteMyst a écrit :

Athena57 a écrit :Moi je l'ai passé en novembre 2014 et dans ma salle il était possible de glisser en dessous.L'important étant de ne pas trop stresser et de bien s'échauffer moi je m'étais tué à l'échauffement mdr

C'est sur que l'échauffement est important, moi je suis lent à démarrer

Pour les non et peu sportif, apprendre à faire une bonne récupération est super importante, ça m'a beaucoup aidé.

Dans ma session j'étais le plus agé et loin d'être le plus mauvais

Par bonne récupération tu entends quoi ?

Des exercices de récupération actives, d'étirements, de massages etc...
Surtout bien boire aussi

Compter 3 séance max / semaine il faut penser au temps de reccup votre corp n'a pas l'habitude de courir tous les jours ( apart pour certain)
Pour ma part je fais
un entraînement endurance ( 8/10 km)
Un entraînement endurance 5/6 km avec 10/15 min de fractionner
Et un entraînement avec que du fractionner ( en côte / sur piste ...) et finir avec un Luc Leger .

[quote="Matninho60"]Compter 3 séance max / semaine il faut penser au temps de reccup votre corp n'a pas l'habitude de courir tous les jours ( apart pour certain)
Pour ma part je fais
un entraînement endurance ( 8/10 km)
Un entraînement endurance 5/6 km avec 10/15 min de fractionner
Et un entraînement avec que du fractionner ( en côte / sur piste ...) et finir avec un Luc Leger .[/quo

Bonjour, le travail en en endurance c'est important pour le luc léger?

oui ça reste important car si tu n'arrives pas à courir 15/20 min sans t'arrêter ça risque d'être compliqué.
Maintenant ce qu'il faut vraiment beaucoup travailler cest du fractionné. Ceux qui font du sport type foot hand basket ont un bon fractionner car ils alternent course rapide sprint course lente ... Dans un match et cest ce qui est demandé dans le Luc Leger

Je pense que un entrainement efficace et difficile serait de faire du fractionné sur une cote lol, bref je serai déjà content d'avoir les écrits pour le moment

Athena57 a écrit :Je pense que un entrainement efficace et difficile serait de faire du fractionné sur une cote lol, bref je serai déjà content d'avoir les écrits pour le moment

Je te donne mon entrainement précédent l'épreuve

4 entrainements par semaine :

- 2 entrainements avec 40 minutes de course à pieds à 10km/h suivi de 25 minutes de fractionné, ajoute à ça des squats et soulevé de terre
- 2 entrainements avec 20 minutes de course tranquille, puis suivi d'entrainements dans un parc pour le PHM chronométré pour améliorer les différentes étapes ou tu peux gagner du temps, puis le fameux LL

Le top je pense serait de faire 2 LL par semaine, personnellement j'avais enregistré la bande son sur une clé USB puis je le mettais dans ma voiture, son à fond et portes ouvertes sur un parking

Supersam a écrit :

Athena57 a écrit :Je pense que un entrainement efficace et difficile serait de faire du fractionné sur une cote lol, bref je serai déjà content d'avoir les écrits pour le moment

Je te donne mon entrainement précédent l'épreuve

4 entrainements par semaine :

- 2 entrainements avec 40 minutes de course à pieds à 10km/h suivi de 25 minutes de fractionné, ajoute à ça des squats et soulevé de terre
- 2 entrainements avec 20 minutes de course tranquille, puis suivi d'entrainements dans un parc pour le PHM chronométré pour améliorer les différentes étapes ou tu peux gagner du temps, puis le fameux LL

Le top je pense serait de faire 2 LL par semaine, personnellement j'avais enregistré la bande son sur une clé USB puis je le mettais dans ma voiture, son à fond et portes ouvertes sur un parking

Certes,merci du conseil...meme si cette entrainement me parait déjà fait pour des athlètes

Athena57 a écrit :

Supersam a écrit :

Athena57 a écrit :Je pense que un entrainement efficace et difficile serait de faire du fractionné sur une cote lol, bref je serai déjà content d'avoir les écrits pour le moment

Je te donne mon entrainement précédent l'épreuve

4 entrainements par semaine :

- 2 entrainements avec 40 minutes de course à pieds à 10km/h suivi de 25 minutes de fractionné, ajoute à ça des squats et soulevé de terre
- 2 entrainements avec 20 minutes de course tranquille, puis suivi d'entrainements dans un parc pour le PHM chronométré pour améliorer les différentes étapes ou tu peux gagner du temps, puis le fameux LL

Le top je pense serait de faire 2 LL par semaine, personnellement j'avais enregistré la bande son sur une clé USB puis je le mettais dans ma voiture, son à fond et portes ouvertes sur un parking

Certes,merci du conseil...meme si cette entrainement me parait déjà fait pour des athlètes

Non pas forcément, fais toi une séance ou tu prends ta VMA, comme ça tu pourras établir un programme qui te fera progresser
Puis tu peux y aller progressivement, 1 entrainement par semaine ça sert à rien pour quelqu'un qui a déjà une condition physique "normale"

Supersam a écrit :

Athena57 a écrit :

Supersam a écrit :
Je te donne mon entrainement précédent l'épreuve

4 entrainements par semaine :

- 2 entrainements avec 40 minutes de course à pieds à 10km/h suivi de 25 minutes de fractionné, ajoute à ça des squats et soulevé de terre
- 2 entrainements avec 20 minutes de course tranquille, puis suivi d'entrainements dans un parc pour le PHM chronométré pour améliorer les différentes étapes ou tu peux gagner du temps, puis le fameux LL

Le top je pense serait de faire 2 LL par semaine, personnellement j'avais enregistré la bande son sur une clé USB puis je le mettais dans ma voiture, son à fond et portes ouvertes sur un parking

Certes,merci du conseil...meme si cette entrainement me parait déjà fait pour des athlètes

Non pas forcément, fais toi une séance ou tu prends ta VMA, comme ça tu pourras établir un programme qui te fera progresser
Puis tu peux y aller progressivement, 1 entrainement par semaine ça sert à rien pour quelqu'un qui a déjà une condition physique "normale"

Merci du conseil il est aussi essentiel de s'étirer avant l'effort non? et pas uniquement après?

Athena57 a écrit :

Supersam a écrit :

Athena57 a écrit :
Certes,merci du conseil...meme si cette entrainement me parait déjà fait pour des athlètes

Non pas forcément, fais toi une séance ou tu prends ta VMA, comme ça tu pourras établir un programme qui te fera progresser
Puis tu peux y aller progressivement, 1 entrainement par semaine ça sert à rien pour quelqu'un qui a déjà une condition physique "normale"

Merci du conseil il est aussi essentiel de s'étirer avant l'effort non? et pas uniquement après?

Si tu veux des conseils ou un coaching je peux t'en filer en MP
S'étirer oui mais après échauffement seulement

Salut mes chers collègues voici ce que j'ai trouvé en fouillant un peu

"Seuls les candidats ayant obtenu aux épreuves d'admissibilité, sans avoir fait l'objet d'une note éliminatoire et après application des coefficients, un total de points déterminé par le jury qui ne pourra être inférieur à 60 points pour chacun des concours ont accès aux épreuves d'admission.
Le jury dresse la liste des candidats déclarés admissibles par ordre alphabétique."

Mes sources https://www.legifrance.gouv.fr/eli/arre ... 331147A/jo

Les 60 points ne signifie rien du tout c'est juste un minimum sous lequel on peut pas descendre mais la barre du seuil d'admissibilité est souvent bien plus haute que 60 ce qui est logique puisque qu'il s'agit d'un concours et seul les meilleurs reste

Cest clair 60 points rien que au QCM tout le monde les a . Ça sera + 100 points je pense

Bien sûr que 60 points ce n'est "rien" maintenant ce que je voulais dire,
c'est que pour ce concours EXCEPTIONNELLE, le seuil ne sera pas en dessous de 30 d’après la loi (étant donné qu'il est noté sur 20 coefs 3 donc 60 points équivaut à 20/20) .
MATNINHO60, je ne pense pas que la plupart des candidats ont 20 /20 sur le QCM ( en gros 30/60^^) toujours des erreurs.
En tout cas le but était de vous présenter la loi sur la correction.

ok pas de soucis j'ai pris dans le cas où tu as 80 questions du QCM la plupart ont je pense au moins 50/60 bonne réponses .

Ah je comprend ton raisonnement , oui tu as raison dans ce principe de QCM sa doit tourner dans ces eaux-là (50/60 bonne réponses en moyenne pour ce concours)

Bonjour, le seuil fixé à 100 points me parait très probable aussi

Si cest 100 c'est faisable mais beaucoup vont être en dessous

Ca peut etre 100 comme 110, comme 90...on verra bien...aucune idée.

Mais pour ce concours exeptionnel vous n avez pas eu l étude de texte ??? Avec car je voit que tout le monde parle du qcm. (Pas passé ce concours voilà le pk de ma question)

Les écrits seront notés sur 120 points là. 20 fois 3 pour le QCM et 2 fois 3 pour le QRC.. On ne peut pas vraiment savoir mais personnellement je pense que le taux d'admissibilité tournera autour de 75/80 sur 120 ..

CoG08 a écrit :Les écrits seront notés sur 120 points là. 20 fois 3 pour le QCM et 2 fois 3 pour le QRC.. On ne peut pas vraiment savoir mais personnellement je pense que le taux d'admissibilité tournera autour de 75/80 sur 120 ..

Je te rejoins dans le raisonnement , je pense que l'on est dans le vrai entre 12.5 et 13 le seuil , ce qui est déjà beaucoup.
Il ne faut pas oublier un facteur primordial , ceux qui seront admis pour le concours de sept 2015 et qui réussiront l'admissibilité de mars 10 et donc ne se présenteront pas , mais la police pense à tout et combleront le manque du moins ça devrait être la solution.

Toute façon on a déjà chacun un avis si cest ok ou pas pour la suite.
Je pense que si nous sommes sur ce site cest que l'on est motivé et qu'on s'en est globalement bien sorti. Donc autant anticiper et s'entraîner pour le sport et réfléchir à l'oral

Je pense aussi que ce qui son sur le forum son motivé, chacun d'entre nous à du révisé ! Donc oui 50/60 bonne réponse me semble correcte pour les personnes du forum en revanche je pense que beaucoup auront entre 40/50 bonne réponse pour les personnes n'ayant pas révisé . Il y avait quand même des question pointus. Je pensais qu'il y avait un total de 100 point moi (80 points de qcm et 20 points de qrc) mais vous pensez autrement ?

Pour le sport : j'ai entendu parler que les épreuves pourraient changer ?
Garder le Luc leger et faire d'autres exercices... Si vous avez des réponses ?

Ronanl a écrit :Pour le sport : j'ai entendu parler que les épreuves pourraient changer ?
Garder le Luc leger et faire d'autres exercices... Si vous avez des réponses ?

Sur le site officiel on voit le détails des épreuves d'admission. Il y a l'oral et dans les épreuves physique le Luc léger (on peut dl la bande-son sur le site) et le PHM (on peut dl les différents obstacle du parcours). Il y a aussi le barème en PDF. Donc je pense que le physique reste inchangé par rapport à d'habitude.

Merci beaucoup ! Donc faut faire extrêment important au parcourt d'obstacle.

Il faut également ne pas négliger l'oral c'est très important !!

Bonjour, je suis en train de préparer l'oral et je me trouve fasse a un problème de taille ! Du moins, pour moi
j'ai beaucoup de motivations mais je ne sais laquelle il faut mettre en avant pour sortir du lot pour moi, elles sont toutes importantes. Bien sur, je ne parle de la motivation : je veux aider la population... sa tout le monde va le dire
Mais des autre motiv
comment faire pour trouver la plus importante et les classer dans l'ordre ?