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Courage c'est la dernière ligne droite....

RAPH75 a écrit :Courage c'est la dernière ligne droite....

L'avant dernière, après, tu as celle de l'attente! Courage

Ha là là, le parcours!
Je viens de passer l'épreuve sportive : verdict : j'aurais du avoir plus de 10 et à cause d'une pénalité je tombe à 7,5 c'est vraiment trop c... en fait j'ai fait décroché un coté du cheval en hop 10 sec de moins!
En tout cas pour ceux qui n'ont pas encore passer le sport ne vous precipitez pas sur les obstacles il vaut mieux être prudent!
Bonne soirée à tous et à toute

J'ai également passé le sport aujourd'hui avec lili à roubaix!!
J'ai eu juste la moyenne 10, j'en demandais pas plus!!!
Je suis vraiment contente!!
C'est fini!! Un grand oufffffffffffff

Bonjour à tous,

J'ai passé le concour GPX le 06/09/06 et j'attend toujours la réponse... mais je voulais savoir, pour ceux qui ont passé le concours de sous officier de gendarmerie !

Laquelle des deux epruve sportive et la plus fatiguante ? Car celle de la gendarmerie etait quand même trés chaude au bout de 4 tours !

pour ma part j'ai trouvé le concours de sous-of relativement simple , mais en ce qui concerne la police , ça n'a pas été une partie de plaisir (je parle pour le sport bien sûr).
la différence est simple : pour la gendarmerie tu as de la marge pour faire une épreuve ( 4:30 ) moi il m'a fallu 3:58 , mais si j'avais voulu j'aurait pu m'arrêter 15 secondes pour reprendre mon souffle ou faire une bétise, dans la police 15sec ,c'est au moins 4 points qui sautent, et une bétise coûte 10 sec.
donc un petit conseil prépare plus le sport pour ce concours que tu as pu le faire pour la gendarmerie.
p.s.: j'ai eu 10 en sport ( police ) soit 1:18 et pas de pénalité.

Merci beaucoup, au moins je sais que je dois m'attendre à plus dur !
Don(t woory ! L'entrainement est commencé depuis un bail ^^

C'est bien les filles!! moi j'ai eu le concours de septembre 2005 et j'ai eu 10 en sport avec une pénalité ( dommage j'ai loupé un 12 grrr lol ), franchement ce n'est pas facile mais bon c'est comme ça vous avez fait de votre mieux!! bonne chance pour la suite

J'ai passé le concours en septembre 2005 et j'ai réussi le parcours d'habilité motrice en 31s (19,5/20). Se parcours est plutôt favorable aux personnes minces et tonics (les "chats maigres") plutôt qu'aux bodybuildés. Je suis un jeune homme sportif et assez fins et je peux vous dire qu'aprés être passé derrière un ads baraqué qui s'est vautré à l'echelle les moniteurs ont étaient surpris de mon temps (je crois qu'il font des paris sur les candidats!).

Bon courage aux prochains candidats!

Je me suis trompé,j'ai bien eût 19,5/20 mais je crois que le temps etait de 51sec.

51 seconde... bravo !!!!

Je vais faire un gros régime alors ^^

en tout cas, bien joué !

totobay a écrit :Je me suis trompé,j'ai bien eût 19,5/20 mais je crois que le temps etait de 51sec.

quesque j'aimerais bien voir ca....

totobay a écrit :J'ai passé le concours en septembre 2005 et j'ai réussi le parcours d'habilité motrice en 31s (19,5/20). Se parcours est plutôt favorable aux personnes minces et tonics (les "chats maigres") plutôt qu'aux bodybuildés. Je suis un jeune homme sportif et assez fins et je peux vous dire qu'aprés être passé derrière un ads baraqué qui s'est vautré à l'echelle les moniteurs ont étaient surpris de mon temps (je crois qu'il font des paris sur les candidats!).

Bon courage aux prochains candidats!

J' avais deja remarqué que les grandes sauterelles s' en sortaient mieux que les courts sur pates,en tout cas bravo .

Non seulement je suis court sur patte, mais en plus je suis un peu envellopé et je ne peux pas faire de régime car il ma manque 3 ou 4 kilos pour avoir un bon IMC

Voila pour tous ceux qui sont admissibles et les autres voici la video du parcours d'habileté motrice:


http://www.blog-police-recrutement.com/

slashinho84 a écrit :Voila pour tous ceux qui sont admissibles et les autres voici la video du parcours d'habileté motrice:


http://www.blog-police-recrutement.com/

tassures grave jvais matter ca


il a mis combien le type vous penser ? pour me faire une idee de la cadence a avoir ? il a fait un bon temps vous pensez ?

tu as du recevoir avec ton courrier des épreuves de sport le barème, pour avoir une note correcte vise la minute

chicken38 a écrit :tu as du recevoir avec ton courrier des épreuves de sport le barème, pour avoir une note correcte vise la minute

j connais le bareme merci , le mec e,n video il met combien de temps vous croyez sur ca alors ?

http://www.blog-police-recrutement.com/

Je pense qu'il a fait ça en plus d'une minutes, pour faire mieux il faut faire la poutre en courant et se jeter (et donc glisser) sous les barres au lieu de ramper. Mais ça implique certains risques!

sur la vidéo on voit plusieurs personne faire le parcours, donc on ne sais pas en combien de tps il est effectué.

ceci dit au bout du parcours, soit environ 1 minute, on est crevé...

je viens de recevoir ma convocation aux epreuves sportives et nul part dans le dossier ils parlent du test d endurance.
Auriez vous le bareme du luc leger merci.

tintinak a écrit :je viens de recevoir ma convocation aux epreuves sportives et nul part dans le dossier ils parlent du test d endurance.
Auriez vous le bareme du luc leger merci.

Ce test ne fait plus parti des epreuves.

Merci de ta rapidite.
Car bien que sportif cette epreuve me faisait tres peur.
Merci

tintinak a écrit :Merci de ta rapidite.
Car bien que sportif cette epreuve me faisait tres peur.
Merci

Oui, clairement le test Luc Léger est potentiellement beaucoup plus dur que le parcours d'habilité motrice. Il faut du souffle, un bon coeur, et de bonnes jambes, et il met salement à l'épreuve.
Alors ils l'ont supprimé ... Et bien, je pousse aussi un grand ouf !

je voulais juste savoir si les autres candidats restent dans le gymnase lor s de l'epreuve du parcours d'habilité motrice? Car je l'ai passé en septembre 2004 et les autres candidats devaient rester à l'exterieur pour eviter le fait que l'on puisse etre mal à l'aise est ce que ça se deroule toujours ainsi?

Non pas du tout j'avais d'ailleurs jamais entendu ça! je l'ai passé 2 fois et il y avait tout le monde assis sur les gradins,et c'est leplus souvent comme ça! Je crois que tu as eu droit à une exception ce jour là lol

Je l'ai passé a Oissel peut etre que ça se déroule come ça là bas? Moi je trouvais le systeme plutôt bien je trouve qu'on a moins la pression. Quelqu'un l'a t-il passé dans les memes conditions???

et ben...tout le monde dehors...lol,
moi non plus jamais entendu parler de ça

Etes vous sûr que le test Luc Léger ne fait plus parti des épreuves sportives. Moi j'ai eu une copie du documents expliquant les épreuves avec le barême et il y a le test Luc Léger, mais il explique que c'est pour voir si on a les capacités cardiaque.
Tenez moi au courant.
Biz

shawonda2406 a écrit :Etes vous sûr que le test Luc Léger ne fait plus parti des épreuves sportives. Moi j'ai eu une copie du documents expliquant les épreuves avec le barême et il y a le test Luc Léger, mais il explique que c'est pour voir si on a les capacités cardiaque.
Tenez moi au courant.
Biz

non le Luc Leger ne fait plus partie des épreuves sportives, tes documents ne sont pas à jour

shawonda2406 a écrit :Etes vous sûr que le test Luc Léger ne fait plus parti des épreuves sportives. Moi j'ai eu une copie du documents expliquant les épreuves avec le barême et il y a le test Luc Léger, mais il explique que c'est pour voir si on a les capacités cardiaque.
Tenez moi au courant.
Biz

vs me faites rire...
on arrete pas de le dire, le Luc Léger ne fait plus partie des épreuves

Merci pour le renseignement, si je te fais rire Chicken c déjà ça !! lol
Biz

et ca fait déjà un bon moment !

edit : qu'elle n'y est plus, pas que chicken rigole

bon si j'en fais rire certains c'est pas plus mal

Vous êtes surs que le Luc léger n'est plus une épreuve? hein chicken

OCRB a écrit :Vous êtes surs que le Luc léger n'est plus une épreuve? hein chicken

attends j'appel mon SGAP tu me mets un doute

Bon bah en fait j'avais posté au mauvais endroit, donc je repose ma question ici ...

Quelqu'un connait-il un club d'atlhé ou un club de sport, sur Paris ou dans le 92/95 qui prépare spécifiquement au parcours ? Ou alors est-ce que je dois me fabriquer mes ateliers moi-même comme un grand dans un bois ?

Merci d'avance

Ben écoute, perso jpourrais pas te répondre, mais ptet que tu pourrais prendre exemple sur moi

Pour l'endurance, je me suis rendu sur le littoral, en bord de mer, et je courais sur la plage, le long de la mer, sur un fond de coucher de soleil;

ensuite, je me suis rendu à la Défense à partir de Neuilly, et ce, jusqu'au grand escalier, j'ai fait 3 fois le tour du kartier, les gens ont bloqué sur moi, mais m'ont tous suivi en courant, et après avoir monté les grands escaliers, je me suis mis face à eux, et je gueulé :

VIVE LA POLIIIIIICE !!!


Enfin, je me suis rendu dans un quartier dans une ville a coté : clichy sous bois, ou un truc comme ca, a cki paré, ya U des droles de truc la ba, l'an dernier, eh ben, j'ai titillé une bande de jeunes, et ils se sont mis a me poursuivre: a pied, y'en avé meme deux en Quad, ben la, c'était improvisation:

passage de mini-tunnel, poutre, faire yamakasi entre les voitures, j'ai ptet atttrapé 3/4 coups au passage, mais le plus important n'est pas la:

je suis enfin prêt à passer le parcours d'habileté motrice de la PN


yessss !!!!!

Salut Tout le monde

pour faire une "synthèse" sur le PHM . voici mon point de vue :
il faut déja connaitre par coeur le parcours (de mémoire je veux dire) - Ensuite une bonne forme physique ça aide !!! et pour finir , faites GAFFE AUX PéNALITéS , ça peut vous secher la note aussi sec !

Perso : avec 7.5/20 j'ai sauvé les meubles !!! et je me suis pris une pénalité (pénalité tunnel de ramper -> -3 points sur le barème , 11/20 c'est mon niveau en Phm)et "moi pas etre grand sportif" !!!

le vrai sport , ça va etre en Ecole !!!

méga
dis donc t'es pas un peu barge jameslanglais
en tous cas ai bien ris en imaginant la scène

pour ce qui est du parcours
ulfif
essayes de trouver toi même un stade, un lieu ou tu puisses reconstituer le parcours
en général y en a pas des tout fait à dispo, ou du moins c'est asser rare

comme vous a dit luthersloan
attention aux pénalitées !!!!

j'avais 8/20 au départ (sans me fouler, après 2 grossesses dont 1 totalement sédentaire qui a tout bouziller niveau musculaire et plus de sport depuis quelques années)
beh 2 pénalitées, bingo,suis passée de 8/20 à 0/20
y m'aurait suffit d'un tit 6/20 pour l'avoir le concours

on a déjà vu des grands sportifs faire un temps inimitable et se vautrer sur leur note au final à cause de quelques pénalitées (ramper, cerceaux ...)

pour l'athlé, c'est niquel au niveau endurance et cardio
ici avec une amie on fait de la savate forme pour le cardio (niquel ce truc) et savate défense (comme les gtpi)
bosses l'endurance
et après beh le parcours y faut eviter les pénalitées
et la poutre ne pas prendre trop de risques car si tu te blesses adieu le concours

jameslanglais a écrit :Ben écoute, perso jpourrais pas te répondre, mais ptet que tu pourrais prendre exemple sur moi

Pour l'endurance, je me suis rendu sur le littoral, en bord de mer, et je courais sur la plage, le long de la mer, sur un fond de coucher de soleil;

ensuite, je me suis rendu à la Défense à partir de Neuilly, et ce, jusqu'au grand escalier, j'ai fait 3 fois le tour du kartier, les gens ont bloqué sur moi, mais m'ont tous suivi en courant, et après avoir monté les grands escaliers, je me suis mis face à eux, et je gueulé :

VIVE LA POLIIIIIICE !!!


Enfin, je me suis rendu dans un quartier dans une ville a coté : clichy sous bois, ou un truc comme ca, a cki paré, ya U des droles de truc la ba, l'an dernier, eh ben, j'ai titillé une bande de jeunes, et ils se sont mis a me poursuivre: a pied, y'en avé meme deux en Quad, ben la, c'était improvisation:

passage de mini-tunnel, poutre, faire yamakasi entre les voitures, j'ai ptet atttrapé 3/4 coups au passage, mais le plus important n'est pas la:

je suis enfin prêt à passer le parcours d'habileté motrice de la PN


yessss !!!!!

très bon entrainement, en effet

jameslanglais a écrit : Pour l'endurance, je me suis rendu sur le littoral, en bord de mer, et je courais sur la plage, le long de la mer, sur un fond de coucher de soleil;

C'est beau ce que tu dis j'en ai la larme a l'oeil rien que de t'imaginer.

merci pour votre avis. Pour cette manière de s'entrainer, je la conseille pas vraiment a quelqu'un, mais elle peut etre enrichissante


Sinon pour ma part, c'est 7.5, ca ma cassé de devoir refaire les pompes, soi disant car je les faisais pas bien.(j'ai osé lui dire: regarde mes pec' et les tiens...) en plus ya plusieurs facons de faire des pompes, et on a pas fait refaire a d'autres qui ne touchaient meme pas le truc en mousse avec leur poitrine. Injustice a part.

après j'y étais molo, mais bon, ca reste calculé, je pense m'être bien sorti autant a l'écrit qu'a l'oral, donc sur les 900 places a pourvoir, doit bien yen avoir une pour moi...sinon tant pis

Attention, je reste conscient, qu'avec un coeff.3 et qu'une seconde en plus te fait perdre 0.5 points, mais bon...

a pluche

Bonjour @tous,

Pour les pompes à réaliser, est-ce que pour les filles ce sont des pompes féminines (sur les genoux) ou on ce sont les pompes classiques ?

Merci

Dine

pompes normales il me semble

helljordison a écrit :pompes normales il me semble

Il te semble bien.
Mais 5 pompes c'est franchement quedalle
Entraine toi a avoir le bon mouvement et apres tu pousses droit ça remonte tout seul 8)

slashinho84 a écrit :

helljordison a écrit :pompes normales il me semble

Il te semble bien.
Mais 5 pompes c'est franchement quedalle
Entraine toi a avoir le bon mouvement et apres tu pousses droit ça remonte tout seul 8)

c'est pas 5 pompes pour les mecs et 3 pour les filles????????????????

ayane a écrit : c'est pas 5 pompes pour les mecs et 3 pour les filles????????????????

Si c'est bien çà 5 pompes pour les garçons et 3 pour les filles, mais des vrais pompes pas des pompes sur les genoux.

Si c'est bien ça pour les filles c'est 3 mon clavier a fourché.
Mais fille ou garçon ce sont les memes pompes qu'il faut faire.

franchement ca va 3 pompes pour les filles et 5 pour les garcons c'est pas la mer à boire

beh oui 3 pompes c'est pas la mer à boire
quand même sur les genoux pour un concours

déjà qu'ils ont mis le barème fille exactement au même niveau que celui des mecs c'est pas pour après faciliter les choses

puis en plus y sont pour la plupart des examinateurs asser cool avec les nanas
désolé mais quand notre poitrine touche la mousse y sont ok, alors que du coup nos pompes sont pas complètes
contrairement aux mecs pour qui eux il faut descendre à fond

courage un peu d'entrainement et ça sera du gateau pour toi
entraines toi d'abord sur les genoux pour te musclée et ensuite tu attaques direct en normal, tu seras surprise de tes capacitées
puis avec l'adrénaline lors de l'épreuve ça passera tout seul

ps : edit pour encouragements

Maman_hippie a écrit :
puis en plus y sont pour la plupart des examinateurs asser cool avec les nanas
désolé mais quand notre poitrine touche la mousse y sont ok, alors que du coup nos pompes sont pas complètes
contrairement aux mecs pour qui eux il faut descendre à fond

ca c'est tout à fait injuste, elle est où la parité ?

beh comprends tu on ne peux pas écraser nos seins, ouille aie ouille

donc forcément selon la taille des attributs beh on fait plus ou moins la pompe, mais en général on la fait quand même quasi complète

ah moins d'être Lolo ferrari, mais dans ce cas je crois qu'avec le poids tu tombes et tu te relèves plus de ta pompe

Meci pour les réponses mamanhippie, mais bon, le truc c'est que j'ai fait beaucoup de hand-ball et ensuite des art-martiaux ( un en fait pour être exact - un indice ? C'est japonais et on a de super belles tong en roseaux séchés ), bref, mais depuis 2 ans, années pendant lesquelles j'ai dû bosser, genre pour manger et avoir une maison j'ai plus trop eu d'activités physiques ... Pis j'ai pas mal fumé ... Mais bref, j'ai encore quelques restes, ça devrait suffire, je l'espère, même si par rapport à y'a 2 ans je fais tout gringalet ( par contre j'ai encore la tonicité et le coeur bien lent du sportif ).

ulfif
avec ce que tu me dis ça devrait aller
comme on dit le corps a une mémoire
c'est affolant les capacitées oubliées qui peuvent ressurgir avec un tout petit chouilla d'entrainement
ça revient super vite

un truc surtout
ne fumes pas avant les épreuves, car là ça risque d'être fatal

pour le reste tu devrais assuré, vu que tu as encore la tonicité et le coeur du sportif

mon chéri idem, ancien sportif, pourtant il est fumeur, et il a égalé les meilleurs temps (même en école), et il est gringalet aussi


bon courage

Bonjour @tous,

Le jour de l'épreuve de sport, ils nous laisse du temps pour l'échauffement ou on doit y aller direct ?

@++++

Dine a écrit :Bonjour @tous,

Le jour de l'épreuve de sport, ils nous laisse du temps pour l'échauffement ou on doit y aller direct ?

@++++

Non normalement ils laissent 10 a 15 min pour s'echauffer et heureusement car faire un effort a froid c'est le meilleur moyen de se faire mal.
C'est pas beaucoup la mais deja ça permet d'essayer le parcours 1 ou 2 fois avant de se lancer 8)

Ok merci pour l'info slashinho84 !
Ca me rassure de me dire qu'on pourra essayer le parcours avant de se lancer

Dine a écrit :Ok merci pour l'info slashinho84 !
Ca me rassure de me dire qu'on pourra essayer le parcours avant de se lancer

Pas de soucis je suis la pour ça un peu.
N'hesite pas a faire quelque tour de terrain pour te chauffer au debut (3 min minimum) ça peut eviter une blessure car si tu commences direct sur le parcours et que tu te fais mal ce sera 0

Bonne chance a toi.